martes, 13 de octubre de 2020

ENTRAMOS EN LA CUEVA DE LA FÁJARA EN CANILLAS DE ACEITUNO




Si seguimos el camino viejo que nos lleva del pueblo  Alcaucín al de  Canillas de Aceituno rápidamente podemos encontrar una cantera. Por este camino, una vez hemos pasado tras la cantera cruzamos la cabecera del barranco del Cárcamo, vamos dejando a ambos lados algunos cortijos (entramos y salimos por unas portezuelas de hierro) y llegamos al valle del Río Bermuza, donde encontramos la Fuente de la Fájara -nacimiento del Río Bermuza- a mano derecha según descendemos y, a unos 30 m más arriba, la boca de la Cueva de la Fájara, medio oculta por las rocas y las adelfas. Posteriormente seguimos por el mismo camino hasta llegar a la entrada de Canillas de Aceituno. 
En esta cueva se han encontrado restos arqueológicos (puntas de flecha) y restos de conchas marinas atribuidos al Neolítico. Además, en su interior existen restos óseos humanos de edad no precisada aún, algunos de los cuales pudieran corresponder a personas perdidas en el laberinto de galerías que, internamente forma un intrincado conjunto de galerías que alcanza los 1.500 m de recorrido, y con un desnivel de más de 40 m. 

Nacimiento Río Bermuza
La cueva tiene una boca principal relativamente estrecha (8 m de ancho por sólo 70 cm de alto), si bien se han encontrado dos nuevas bocas situadas a unos 280 m de la boca principal, en la vertiente izquierda del cañón de Los Charcones. De la boca principal se accede a dos salas consecutivas, usadas por el hombre primitivo como refugio, la primera más baja e inclinada que la segunda, desde la cual se abren dos senderos. 

Uno discurre por la Galería del Espolón, hasta llegar a la Sala de Los Murciélagos (por la abundancia de murciélagos). Desde aquí, por una galería en forma de sifón se accede a la Sala del Lago, encrucijada de galerías de casi 2 m de alto desde donde se accede a la Sala del Safari, de casi 6 m de alto y de allí, parte una rama que, por el Paso de Los Órganos, llega a la Sala Nueva, y otra rama que por el Paso de la Alcayata llega a la Sala de la Alcayata. desde la cual, por la Galería del Muerto (de 42 m de recorrido) llega a la Sala del Muerto (por la existencia de restos óseos) y de allí por la Galería de las Estrellas a la Sala de las Estrellas, de gruesas estalactitas, pavimentos estalagmíticos  y coladas de deslumbrante blancura, y que se sitúa a casi 1.500 m. de la boca de entrada.





martes, 10 de enero de 2017

CUEVA OSCURA DE FRIGILIANA



CUEVA OSCURA

Hacía el 3000 a. de J.C., finalizando el Neolítico, el hombre primitivo vivió en cuevas y abrigos rocosos de estos parajes, donde posteriormente se hizo sedentario. Dos cuevas, a escasos metros del río Higuerón, "La cueva Oscura" y "La cueva de los murciélagos" fueron habitadas en el neolítico por los que seguramente fueron los primeros frigilianenses.

La Cueva Oscura de Frigiliana es una cavidad de unos 40-50 metros de recorrido anfractuoso, perfecta para iniciar a nuestros alumnos/as en el tema tan "oscuro" de la espeleología. No requiere ninguna técnica. El recorrido se realiza en unos 30 minutos si vamos deteniéndonos para observar las distintas formaciones de estalactitas, estalagmitas y columnas de la cavidad. En su interior existen algunos pequeños charcos de agua formados por el incesante goteo de la roca.



La entrada es muy estrecha, siendo necesario arrastrarse un poco. Por supuesto que a pesar del corto recorrido es imprescindible llevar luz (frontales y pilas de repuesto) ya que posee varios recovecos que pueden desorientarnos a la hora de buscar la salida, también sería aconsejable un casco.


Tras recorrer un pasillo de unos 10 metros, llegamos a un espacio central en el que se puede apreciar una columna partida y separada que hay que tomar como punto de referencia. A unos 4    metros de la misma, a nuestra derecha, existe una pequeña bóveda en forma de concha, a un metro y medio del suelo, aproximadamente.

Desde ese espacio central de la cueva parecen diverger varias galerías. Una a la derecha, tras la bóveda citada; otra, al frente, detrás de la columna partida; y otra más a la izquierda en la que podemos observar claramente tres columnas situadas a un metro y medio una de otra, flanqueando un pasillo que posteriormente cambia de dirección para dirigirse a la derecha, hacia una cavidad que constituye la parte final del recorrido.

Si quieres saber mucho más sobre la espeleología y las cuevas pincha en el siguiente enlace.

viernes, 9 de enero de 2015

VISITANDO EL FUERTE DE FRIGLIANA

Magnifica y estupenda  ruta que nos ha llevado desde el bonito pueblo de Frigiliana hasta el "Fuerte" situado a unos 950 m. de altitud y, de ahí hemos pasado por una vereda casi invisible y, muy escondida al Cerro Monedero y, a continuación a la Ermita de Calixto para a continuación bajar por el arroyo Acebuchal hasta el Acebuchal desde donde, después de tomar algo en el bar de Sebastian,  hemos tomado el camino principal para Frigiliana.


FRIGILIANA 


La ruta -(Fuerte de Frigiliana)- ha comenzado para nosotros en la Plaza del Ingenio (400 m. de altitud), lugar de encuentro de los excursionistas, a continuación hemos comenzado a subir por el centro del pueblo con sus  calles estrechas de época morisca hasta salir del pueblo en dirección al castillo construido finalizando el siglo IX, del castillo quedan pequeños restos.


Continuamos dirigiendonos hacia la "alberca" y tomamos la vereda que asciende poco a poco pero sin pausa hasta alcanzar después de varios kilómetros y una hora y media de camino El Fuerte (900 m de altitud), desde aquí podemos contemplar tanto la costa de Málaga como el interior de la provincia, destacando el Pico de "El Cisne" con sus 1483 m. de altitud y, su complicación para ascenderlo.


Desde "El Fuerte" nos vamos a dirigir , tomando una pequeña y complicada  vereda que sale a la izquierda después de descender unos 300m, hasta el Cerro Monederos de 930 m. de altitud y, como dije anteriormente esta vereda es muy difícil de ver y no exenta de cierta dificultad, pero transitable.

Del Cerro Monedero nos dirigiremos en unos minutos a la Ermita Calixto situada a unos 900 metros de altitud y, ya comenzaremos un descenso muy pronunciado y dificultoso que nos llevará al camino principal que une Cómpeta y Frigiliana.

A continuación y, tras andar unos cientos de metros por este camino tomaremos el arroyo del Acebuchal que nos llevará a este lugar, -zona donde se puede parar a tomar algo en el Restaurante que hay a tal efecto-.

Después del merecido descanso hemos tomado el camino para Frigiliana sin detenernos porque con el horario de invierno la noche se podía echar encima.



VISTA PANORÁMICA


Diremos que la salida comenzó a las 10:15 y hemos llegado a las 16:45, la ruta ha sido muy tranquila y, con paradas en todos los puntos de interés señalados.





En cuanto a la vegetación destaca la Jara pringosa, la Estepa Blanca, Matagallos y, como todo tipo de hierbas aromáticas como tomillo o romero.

En este plano puedes ver la ruta que hicimos aproximadamente.



OS RECOMENDAMOS REALIZARLA, OS RESULTARÁ DE GRAN INTERÉS.

miércoles, 29 de mayo de 2013

LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO



El DESAYUNO se considera la comida más importante del día ya que es la que irrumpe el ayuno que ha producido el organismo durante la noche. El ayuno debe facilitar al organismo todos los nutrientes que necesita para empezar la actividad diaria sea cual sea, des de ir al trabajo, a la escuela, realizar algún tipo de ejercicio, etc. y dependiendo de como sea el desayuno, el cuerpo estará preparado para afrontar o no las actividades del día.
Es por este motivo que resulta de vital importancia que el DESAYUNO tenga un nivel importante de nutrientes. Y es también muy importante que sea equilibrado ya que del mismo modo que su ausencia puede ser muy perjudicial para la salud, un consumo de nutrientes exagerado en el almuerzo también puede suponer un percance para el organismo y puede provocar, a larga, sobrepeso.

Alimentos que debe contener el desayuno
  • Lácteos en general: (leche, yogur, queso, que combinados con los cereales aportan proteínas de alto valor biológico, más calciohierro y zinc.
  • Cereales en copos, galletas o pan: Son un buen vehículo energético y aportan hidratos de carbono a la dieta y por ende ayudan a la presencia de glucosa.
  • Frutas y jugos: Para aportar las vitaminas hidrosolubles necesarias para el organismo (estas no se acumulan en el organismo) y deben ser incorporadas diariamente. Estas, también ayudarán al buen funcionamiento de intestino y órganos digestivos.
Entonces, en un desayuno adecuado se deben combinar ingredientes como:

  • Una taza de leche con azúcar,
  • Cereales, rodajas de pan o galletas untadas en queso y/o mermelada.
  • Frutas que aporten vitamina C (cítricos, kiwis, etc.)


Podéis igualmente leer el artículo La importancia del desayuno antes de hacer deporte.

Desayuno y deporte. 

viernes, 1 de marzo de 2013

RÍO VERDE

El próximo lunes 11 de Junio realizaremos el descenso del Río Verde (Granada), esta actividad está encuadrada dentro de la asignatura de Senderismo y se realiza el lunes ya que es el día que nos han autorizado para ello.


jueves, 12 de abril de 2012

RUTA BTT TORROX


Hace algunos días hemos realizado una nueva ruta BTT, esta vez en la zona del municipio de Torrox.
Fábrica de azúcar de Torrox

Es una ruta circular que comienza y termina en el propio municipio de Torrox.
Torrox

Hemos salido del campo de fútbol cerca del cementerio ya que hay aparcamiento y espacio para preparar las bicicletas, a continuación hemos atravesado todo el pueblo de Sur a Norte visitando las calles y zonas más importantes del lugar. Destaca la figura de Almanzor, caudillo árabe durante el Califato de Córdoba que nació en este pueblo.

Una vez salimos del pueblo tomaremos un carril a la izquierda del río el cual seguiremos durante 10 kilómetros con continuas subidas y bajadas, todas ellas muy llevaderas, salvo la última subida que nos llevará a la carretera de Cómpeta, esta subida es larga y empinada lo cual hará bajar de la bicicleta a varias personas.

Una vez llegados a este punto tomamos un carril a la derechas que en unos cuatro kilómetros nos lleva al río Patalamalara, lo cruzaremos (suele llevar poco agua) y, a unos metros veremos un complejo recreativo rehabilitado por el Ayuntamiento de Torrox (Fabrica de la Luz) donde podemos descansar.

Una vez visto el lugar retrocedemos unos 300 metros y tomamos el carril a la izquierda, carril que va subiendo poco a poco todo el tiempo y durante unos cuatro kilómetros hasta llegar al Acebuchal (Frigiliana); aquí podemos parar a tomar algo o desayunar en la terraza del bar, donde Sebastian nos atenderá.

Acebuchal Frigiliana

Luego continuamos el carril hacia Frigiliana pero antes de llegar tomaremos un desvío a la derecha que nos conduce a la carretera de Torrox y, la seguiremos hasta llegar a los Caracoles donde nos desviaremos a la derecha  y seguiremos dicho carril hasta volver la punto de partida, ahora estaremos todo el tiempo bajando durante unos diez kilómetros.



Ya en Torrox volveremos al aparcamiento para recoger las bicicletas y concluir la ruta realizada con un tiempo espléndido.
Torre vijía de Torrox

domingo, 26 de febrero de 2012

DISEÑA TU RUTA BTT POR LA AXARQUÍA

Todos tenemos unos pequeños conocimientos y algunas ideas para diseñar y realizar una ruta en Bicicleta de Montaña de manera que ésta resulte lo más atractiva para las personas que la vean y, de esta forma se animen a hacerla; si de todas las formas no lo tienes claro en el siguiente enlace (13 MB) tienes un ejemplo de una rural sacada del libro Pedaleando la Axarquía  de Alberto Arrébola, la ruta es sencilla y fácil de hacer pero sería conveniente que ampliaras el apartado que hace referencia a la explicación de los lugares que visitaremos. Pero, no olvides tu diseñas,realizas y organizas.

1.- Si pese a todo no sabemos por donde empezar, lo primero sería delimitar la zona donde la vamos a realizar, en nuestro caso la Axarquía.

Plano de la Axarquía.



Si con un plano no tenemos claro el espacio ni la zona podemos utiliza el programa Google Earth para ir cerrando un poco más la zona de trabajo o bien, ir conociendo mejor la Comarca.

2.- Ahora tenemos que decidir el punto de partida y el de llegada, o bien, realizar una ruta circular, en ambos casos deberemos tenerlo muy claro (entre 25-30 kms).

3.- Una vez tenemos lo anterior muy claro sólo nos queda el paso más difícil unir ambos puntos, esto lo haremos con la ayuda de un mapa topográfico de la zona y del famoso programa Google Earth, de esta forma podemos ir dándole forma a la ruta.

4.- Una vez  hemos marcado la ruta "correctamente" en ambos planos, y, hemos tomado todas las notas necesarias sobre cruces, localidades, cotas, kms... , sólo nos queda comprobarlo sobre la realidad, el paso más complicado y que más tiempo nos llevará.



5.- Ahora cogeremos los planos, la Bicicleta con nuestro cuentakilómetros y corregiremos en los planos todos los errores que habíamos cometido en nuestro diseño virtual.
Marcaremos correctamente todo el recorrido, señalaremos todos los cruces en su punto kilométrico exacto de acuerdo al cuentakilómetros, anotaremos donde parar sin problemas, donde beber agua, que elementos de la naturaleza visitar, que localidades conocer y, analizaremos la dureza de ruta y su duración.

6.- Una vez tomados todos los datos, y ya en casa,  marcaremos correctamente la ruta en el mapa topográfico y en el programa Google Earth, de esta manera podremos tener el perfil altimétrico de la ruta y analizarlo; indicando las cotas máxima y mínima así como el desnivel positivo de la ruta y el total.

7.- Ahora toca realizar el rutómetro con todos los datos tomados indicando la distancia total y parcial en cada intersección o punto importante que tu hayas señalado.

Siguiendo estos pasos se podrá diseñar una ruta para Bicicleta de Montaña sin grandes dificultades; y, una vez hecho lo más difícil sólo nos quedaría el apartado de información turística de la ruta, información que mediante páginas web de turismo y libros varios podremos hacer sin mayor dificultad. 

La organización del diseño ya esta establecida y, tienes que seguirla para presentar el trabajo.